Jugos, batidos, licuados y aguas de frutas podrían no resultar tan ‘nutritivas’ como tú esperas. La mayoría de estas bebidas, por lo general, tienen exceso de azúcar y podrían representar un gran porcentaje de nuestra ingesta energética.
Un estudio demuestra cómo el consumo de bebidas azucaradas provoca mayor aumento de peso que tomar las mismas kilocalorías a través de alimentos sólidos*.
Mastica, disfruta de las verduras y frutas en su estado natural y ocasionalmente date un dulce gusto. Pero sólo a veces, no lo olvides.
*DiMeglio DP, Mattes RD. Int J Obes Relat Metab Disord 2000;24(6):794-800.
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