Así es, a mi me sirvió el hacer ejercicio, hiceSpinning durante casi 1 año y baje casi 9 kilos, sin tomar nada mas que ejercicio, una dieta balanceada y mis 2 litros de agua, se siente uno también cuando bajas de peso, tu autoestima se eleva demasiado y siempre andas feliz, por haber logrado bajar de peso, bueno eso me paso a mi, ahora deje de hacer Spinning, pero llego al Gym., a las 6 AM. Hago calentamiento 20 min. Hago pesas y por ultimo mi hora de cardio.
