Los pilates son un sistema de entrenamiento físico y mental que tuvo gran éxito a mediados de los años 70. Esta mezcla de gimnasia y yoga regresó con mucha fuerza al mundo del ejercicio y se puso de moda en los gimnasios hace algún tiempo.

Si decides practicarlos, es muy buena opción ya que junto con una dieta correcta te ayudarán a correrle un hoyito al cinturón. Entre sus múltiples beneficios se encuentran:

• Mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular.

• Favorecer el control mental y el ritmo de la respiración.

• Relajar la mente.

• Controlar el estrés.

Te sugerimos este video donde encontrarás una rutina abdominal clásica para empezar poco a poco con esta disciplina. 

¡Dato de trivia! ¿Sabías que la técnica se llama así en honor a su creador, Joseph Pilates?