Si lo que deseas es bajar de peso, evita angustiarte, eso no significa sacrificar algún tipo de alimento en la dieta; por el contrario, saber combinar adecuadamente nos puede ayudar a que esta pérdida, además de saludable, sea efectiva. Échale un ojo a algunas mezclas inteligentes que puedes hacer:

• Combina alimentos animales cocidos con alimentos vegetales crudos. Por ejemplo: una milanesa de res acompañada con un abanico de vegetales crudos.

• Alimentos grasosos con alimentos ricos en fibra, ¿qué tal una pizza de alcachofa con arúgula?

• Carbohidratos (cereales y fruta) con proteína, yogur con fruta, una magnífica opción.

• Oleaginosas acompañadas de alimentos ricos en fibra. Por ejemplo: ensalada verde con almendras fileteadas.

• De preferencia, no combines productos de origen animal. En lugar de mezclar huevo con queso, prefiere huevo con vegetales.