En determinados momentos, aún cuando llevemos una dieta correcta, podemos carecer de los requerimientos necesarios de vitamina C. En esos casos hay que aumentar el consumo de vegetales o tomar suplementos. Recuerda que siempre deben ser recetados por un profesional de la salud.

El consumo de vitamina C es fundamental para mantener el organismo en perfecto estado, lo ideal es obtenerla a través de una dieta correcta, pero el actual estilo de vida en ocasiones lo vuelve imposible.

Considera tomar un poco más de vitamina C si:

• Llevas una dieta hipocalórica (muy baja en kilocalorías)

• Fumas

• Estás constantemente expuesto a rayos UV

• Te estresas durante el día o tienes sobrecarga de trabajo

• Te sientes cansado