Las famosas tiendas de conveniencia (esas con nombres de números o letras) a veces no son tan convenientes para quienes estamos tratando de perder peso; pero muchas veces son la única opción con la que contamos. Si olvidaste tu snack saludable en casa y sólo tienes una de estas tiendas frente a ti, checa:

• Comprar fruta es siempre una excelente opción. Por lo general, ahí venden manzanas o plátanos.

• Si prefieres cacahuates, nueces o almendras, escógelas ‘sin grasa añadida’. Recuerda moderar la porción a comer.

• Cuando se te antojen unas papas, mejor que sean deshidratadas, siempre y cuando no sufras de presión arterial alta ya que contienen mucho sodio.

• En cuanto a las barritas de cereal, ojo, no te dejes engañar por el ‘saludable’ empaque, ya que hay barras que contienen demasiada azúcar y grasa. Revisa que sean bajas en azúcar y ricas en fibra.

• Si se te antoja el yogurt, prefiere el bajo en grasa y azúcar.

• De beber, elige café negro, agua simple o mineral.