Si después de un largo día entre la oficina, los amigos y el gimnasio lo único que quieres es dormir pero a la mañana siguiente sientes que no descansaste, quizá sea culpa de lo que cenaste.

Existen ciertos alimentos que dificultan el proceso digestivo y no nos dejan descansar. Así que esta noche recuerda evitarlos para que no afecten estas valiosas horas de sueño:

• Comida grasosa: frituras, helados, tocino o embutidos producen malestar estomacal.

• Leguminosas: causan gas e inflamación especialmente en las personas que no están habituadas a comerlas.

• Cítricos y alimentos condimentados: irritan el esófago y provocan acidez gástrica luego de ingerirlos.

• Alimentos ricos en fibra: cereales integrales, la col o el brócoli generan exceso de movimiento intestinal.

• Estimulantes del sistema nervios: café, tabaco y alcohol; tés como el mate, el verde y el negro.