¿Tienes malos hábitos alimenticios que quieres borrar de tu vida? A pesar de toda la buena voluntad que tengas, es necesario planear una estrategia para tener éxito en esta ardua tarea. Lo importante no son las recaídas, sino la constancia para cumplir el objetivo. ¡Empieza hoy!

1. La primera y más importante, es reconocer que tienes malos hábitos y estar cien por ciento convencido de que quieres cambiar.

2. Haz una lista y anótalos según el nivel de prioridad; pégala en el refrigerador o en algún lugar visible para evitar recaídas. Recuerda que Roma no se construyó en un día.

3. Conoce a fondo todos los beneficios que traerá el nuevo buen hábito; eso fortalecerá tu deseo y será más fácil cumplirlo.

4. Analiza y ataca las circunstancias en las que se presenta tu mal hábito. Es decir; si comes de más debido al estrés, determina qué soluciones puedes aplicar al respecto.

5. Escribe un registro con los logros obtenidos y colócalo junto a la primera lista; será la mejor motivación para seguir adelante.